文 | 张静伦 爱捞 张潇杨

编 | 园长

(资料图)

夜幕低垂，夜晚十点的上海灯火阑珊，行人步履匆匆。前来出差的小未此刻刚结束应酬，拖着疲惫的身躯赶回酒店，继续处理手头的工作，直到凌晨才得以入睡。研二在读的小未，开启了她的第七段实习，" 但凡做媒体的就不清闲 "，她对目前的实习做出如此评价。

小未告诉刺猬公社（ID：ciweigongshe），" 零实习经验也不用害怕，我的第一段实习能来到腾讯，除了某种机缘，更多的是耐心和坚持。" 此后的两年，小未在经历保研季和毕业季的同时，没有停下实习的脚步。从 2021 年 7 月到 2022 年 10 月，她先后在滴滴做出行安全运营实习生，在新华通讯社担任新媒体策划实习生，然后又在字节跳动 TikTok 部门实习。

大学生们疯狂刷简历的背后，往往隐藏着焦虑和无奈。他们奋力追求那份所谓的 " 完美简历 "，希望借此在激烈的竞争中脱颖而出。如今，大学生对于实习的认知不再停留在：" 等大四再实习 "、" 等毕业再实习 "，实习要趁早已经刻在当代大学生的 DNA 中。

内卷的实习，清醒的大学生

即将升入大四的学生月浩，并不是身边最 " 卷 " 实习的人。她大二暑假开始到媒体实习，从事简单的编译与剪视频的工作；今年暑假，则到了另外一家媒体，从事娱乐内容的制作，这只是她的第二份实习。

但在月浩身边，部分同学在大一的时候，便意识到了实习的重要性，在不耽误学业的情况下，已经有同学在上大四之前有多达 4 次的实习经历。而到了大二，" 实习 " 已经成为一件再普遍不过的共识。

作为新闻专业的学生，月浩的同学除了在传统媒体、卫视、广告公司、公关公司实习外，还有人趁着互联网的势头，做起了小红书博主，在平台上分享考雅思、英语的技巧，积累了上千的粉丝。

种类多元，数量不限……看似 " 内卷 " 的实习，背后是大学生们清晰的人生规划：" 如果你将来选择留学，一些好的学校会要求你要有三段实习经历，去除上学的时间，至少大二就要开始投递，这样才会有三段完整的实习经历。"

在月浩看来，其中一些实习招聘对大学生来说并不友好，比如要求有 " 相关经验 "。彼时还是大二学生的月浩觉得很不可思议：每个人都有从零开始的阶段，可对方总是要求有经验，我们怎么开启第一份工作？

找老师、找学长学姐，成为了大学生们找实习的方式。月浩的第一份媒体实习经历，便是通过老师得到的。在这份工作中，月浩做的都是基础工作，无论是剪辑还是编译，只要付出时间成本就能上手。尽管没有什么挑战难度，但月浩仍然对第一份实习工作很满意——写在留学申请和简历上就很让人骄傲。

第二份工作，让月浩收获颇丰，依然是一家媒体工作，在这里月浩学会了写并不那么生硬的稿件，而每次参加活动，也算是用双脚丈量生活的范围，见到更大的世界。

看到周边同学的努力，月浩经常感慨现在实习的内卷。十年前的大学生普遍有个完整的暑假，现在却不一样了。但她内心也十分清楚，实习是大学生们认识世界最快的方式，只有不断尝试，才能在毕业时，更清楚自己的职业目标。

专业不同、地域不同，在实习上的内卷程度也不一样，但每一份实习工作，都组成了毕业生们未来的片段生活。和月浩不一样，研究生已经毕业的张平，并没有太多的实习经历，但每一次的实习，都会让她更坚定往后的职业选择。

曾在湖南上大学的张平，有两次实习经历，一次是电视台，还有一次是在 MCN 公司。第一份实习经历并没有给张平太多收获，她坚持的时间不长就结束了；第二份实习工作又让她觉得索然无味，那时候她朝九晚五，坐在格子间复制粘贴别人的文字，或者剪辑一些节目，没有新意的工作让张平觉得十分没有价值。

由于已经有两份实习经验，到了研究生阶段，张平反而更清楚自己需要什么，比起身边忙着到大厂实习的朋友们，她更想静下心来学习理论知识，去旁听其他老师的课。也是因为一次次的旁听，她开始对非虚构写作感兴趣。

而在快要毕业时，张平带着理论知识到一家报社实习。在张平看来，或许是有了前两段实习经历的积累，这段实习经历让她十分有成就感：" 那时候我也不用忙着去上班，只要完成手头的选题，自主采访就好，所以有很多时间在学校闲逛。"

在外界的评价体系里，张平的实习显得用处不大，但张平却觉得自己找到了志同道合的朋友以及未来的求职的方向。实习的次数并不重要，重要的是在每次实习中，每个人都获得了自己想要的。

卷实习的大学生，制造出一门生意

小未更看重在实习中个人能力的提升，并非是走马观花式的体验，" 四个月以上 " 和 " 线下实习 " 是她实习的基本准则。小未表示，现在把自己放进任何新的工作环境中，只需要一周时间，她便可以熟悉整个工作流程。

" 在这么多段实习后，我从 ISFJ 变成了 ISTJ，大家都说我不像双子座了，更像稳重的金牛座。" 除了在工作中对自身的打磨和雕琢，实习也在悄然改变着小未的性格。

如果说小未的前几段大厂实习，是为了 " 拓眼界 "，那么小未现在对于实习的选择，则是在 " 做减法 "。结合自己的专业，小未在实习中愈发明确自己感兴趣的领域。她的硕士研究方向是风险传播，于是她在 2023 年 1 月开启了一段在 VC 行业的实习。相比于互联网大厂，她更喜欢媒体工作，所以在 6 月选择来到央视财经栏目。

" 趁年轻，多尝试，开拓视野和眼界，不害怕走弯路 "，这是小未 " 卷 " 实习的初衷。

小未在实习中不断成长的同时，还强烈地感受到人际关系对于获取实习机会的重要性。她能顺利地拿到滴滴、字节跳动的实习 offer，是经由朋友内推或介绍，但是并非所有人都像小未这般幸运。

对缺少实习资源的大学生来说，迈进大厂的门槛难免要经历一番波折，而他们必须得到这些机会，才在实习内卷中脱颖而出。

小未逐渐意识到：实习内推，是一场交换。用自己个人口碑和职场信誉，既可以为别人换来一个在更高平台上实习的机会，也能为自己换来一笔可观的收入。于是她瞄准了这门生意，与有同样想法的朋友一拍即合，一起开创了一个为大学生求职、留学、保研全方位赋能的工作室。

小未将个人小红书账号作为销售的前端，发布实习 Vlog、保研分享等内容，再将其下沉至私域，在微信平台完成产品的销售。" 大概每五个人中有一个会愿意付费咨询，每次咨询的收入是 200 元左右。" 小未还会将工作室的公众号 FutureClub 推荐给学员，并搭建微信群聊在其中分享实习机会、专业笔记等等。

针对大学生 " 卷 " 实习的激烈竞争和焦虑情绪，小未的工作室推出了 " 实习陪伴 " 的服务。" 实习陪伴 " 是专门为有实习需求的大学生提供的产品，定价为 2000 元 / 月，服务包括为学员提供实习内推的机会，然后指导学员修改简历、模拟面试，以帮助他们进入理想的实习单位，还会告诉他们如何应对职场中出现的问题。小未目前有过 5 位接受了 " 实习陪伴 " 的学员，在日复一日的聊天中，小未与学员们逐渐相处成了朋友。

但是 " 实习陪伴 " 这项服务有较大风险，小未作为实习内推的中间人，也遇到过学员在实习一周后因不满工作内容而离职的情况。" 我现在也会比较谨慎，很爱惜自己的羽毛，我一般将这款产品出售给身边熟悉的人。"

像小未一样利用自己的实习和保研经历，在小红书分享相关笔记，想要将知识与流量落地变现的博主有很多。" 但他们大多不像我们工作室一样具备完善的体系，有咨询意愿的人找上来，他们也不一定能接得住。"

小未的工作室至今已成立三年，她依旧坚持更新内容，就像她坚持实习一样，她相信：把握长期主义的红利，把注意力放在宏观的时间线里，放在更长远的轨道上，才能走得更远。

有人追梦，有人进了 " 托儿所 "

" 我是小羊，今年 20 岁，来自山东淄博，请大家多关照！" 小羊是一名新闻系学生，刚结束大二课程，准备借着暑假来实习历练，然而这一切都不是她完全自愿的。

" 学校安排的实习课程就像压在我们背上的石头，纵使有不情愿，但大家都想让自己的第一段实习，去到一家不错的机构。"

DT 财经发布的《2022 实习态度调查报告》显示，1315 份有效样本中，超 40% 的本科生在大一、大二就开启了实习计划，更有 37.5% 的学生在大一已经有 1-2 段实习经历。另外，根据中国青年报于 2022 年 9 月发布的调查显示，70.9% 的受访本科生能感受到实习时间在提前的现象。

" 一开始投简历的时候我像无头苍蝇一样，四处碰壁。" 想跳出舒适圈出来走走的小羊与好友们一起组成了实习搭子，" 朋友们都说一起在北京实习多好，周末还能出来玩。"

看了众多实习岗位后，小羊发现自己陷入了一个怪圈。" 我投的公司慢慢的偏离了自己的初心，一开始是因为兴趣而投，但到后面，我开始投字节跳动、百度这类的大厂，但在这类大厂里我只能做一些很微不足道的、自己不喜欢的工作。难道我要图这些大厂名声而违背自己的初心吗？"

大厂进不去，小厂不喜欢。小羊开始了自我内耗，她郁闷地和朋友打电话诉苦，朋友却轻松地说道：这只是一门实习课程，不要把它看得太重要，找自己喜欢的就好。

这句话令小羊如梦初醒，她开始重新思考自己真正想要的。最终，小羊找到了一家新媒体公司，这里既可以让小羊从事自己喜欢的工作，又可以实践自己的创作梦想。" 本以为我的工作是给其他人打下手，帮助他们解决那些繁琐、费时的工作。但这里给了我很大的写作空间。"

"" 写作的过程是一个把混乱变为秩序的行为，它试图解释生命的喧嚣与冲突。" 入职培训 PPT 中这句话让我受益匪浅。作为一个实习作者，我有机会看见社会百态，但如何用细腻的笔触记录下这些令人感动、震撼、唏嘘的故事，需要我的努力。"

而有些实习单位，更像是专为大学生提供的 " 暑期托儿所 "：刷实习经历，每天规律上下班，但能得到的东西相对有限。

英语专业出身的糖糖自大一开始就主动参与实习，从国内某行业龙头公司，到再到 500 强外企。" 学校老师早就告诉过我们，" 大厂实习 " 不仅能为简历镀金，还能让我们在未来找工作时拥有 " 议价权 "。"

大一暑假刚开始，糖糖就投递了一家广告公司的实习岗位。不过，原以为在这里可以学习到许多书本上没有的知识，但其实不然：

" 我在这里主要的工作就是每天早上擦一遍桌子，给花浇浇水，将老师们用的文件准备好，最重要的工作就是排版校对。而这样一天下来的薪资是 30 元。"

相比过去，实习已经不仅仅是大学生走向社会的一场彩排，那些体现在半页 A4 纸上，用几行字写出来的实习经历，在相当程度上能决定这些年轻人在几年之后，能找到什么样的工作、获得多少薪酬。而这，也将是这些年轻人，未来几十年工作生涯的预演。

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